自分が死ぬほど嫌いだった人間が、痩せることをきっかけに人生がガラッと変わった。どんなに効くと言われていたダイエット法でさえ体重が1キロしか落ちなかった万年ぽっちゃりが劇的変化した㊙︎方法とは。

初めまして、オンライントレーナーのかずまです!

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九月のあなたの人生を変える

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まずこのブログを開いてくれたこと

ありがとうございます。

 

簡単に3分ほどで読める

あなたに衝撃が走るような

お話となってますので

よかったら最後まで読んでください😄

 

 

お話を始める前に

 

 

 

あなたは今体型に関して

悩みを抱えていますね??

 

 

当たってました??😉

 

 

もちろん僕も以前は体型に関して

すごく悩みがありました

 

 

 

  • 太っている体型のせいでお洒落出来ない

 

  • 男性に相手にされない

(僕の場合は女性ですが。🤣)

 

  • 周囲の人から体型イジりをされる

 

  • ダイエットをしようとしても長く続かない

 

 

痛いほど分かります。

普段友人といるときなどは

平然を装っていますが

内心は萎え萎えですよね。😅

 

 

今回この記事を読んでくれる事で

あなたの人生を良い方向に

導いちゃおうかなと思います😁

 

最後に素敵なプレゼント(限定100名)

も用意しておりますので

是非シャーってスクロールして

飛ばさず読んでください!

 

 

もう一度言います!

 

 

シャー!!っとスクロールするのは

禁止でお願いします😚

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

改めましてこんにちは

かずまです!!

 

 

突然ですが

何故僕が、この活動をしているかと

いいますと

 

 

あなたと幸せを共有したいから。

 

 

 

え??

ってなりますよね笑

 

 

今まで100人近くの方をオンライン上で

サポートしてきましたが

 

時にはうまくいかなかったり

する事もありますが

最終的にユーザーの方が望む結果に

たどり着いたときの

 

 

2人で頑張ってきたという

達成感が僕の中での幸せなんです😇

 

 

また福岡を拠点にいずれは

新しい形のパーソナルジムを建てたいとも

考えています😉

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その夢にも近づく一歩として

現在発達したSNSを使って

遠方の方にも満足できるサービス

提供したいと思い活動しています!

 

何故僕がオンライントレーナー

になったのか…

 

それは遥か過去にさかのぼります。

少々お付き合いください!🙇

 

 

僕は、小学校から大学まで

野球を続けていて

 

 

高校まで野球一筋で1日を

過ごしていました。

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野球部に対してこんな

イメージありませんか??

 

 

ご飯よく食べて

体重増やして体が高くなって

ぬか喜びしている丸坊主

 

 

その偏見は大正解です。

 

 

野球において、体作りは欠かせません。

家では白米を3、4回おかわりしては

高校でも隙間時間におにぎり。。

 

 

昼休みの時間には、大きめのタッパーに

ご飯をパンパンにつめて、昼休み丸々かけて

ご飯ばっかり食べてました。。

 

 

そんな生活を送っていたせいで

僕の体は高校入るまでは、

60キロ前半だったのに、

 

3年生になる頃には

 

Max78キロと 

 

ガリガリからゴチゴチの体型に

様変わりしました🤣

 

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野球している時は太って行くことが

正義だと考えていましたが

 

 

いざ、部活動を引退すると

 

 

「あれ、この脂肪と筋肉いらなくね。?」

 

 

そう思った僕は受験勉強をしつつ

ダイエットにも励もうと思い

食事制限を始めました。

 

 

 

しかし、受験勉強のストレスにより

甘い物を多量に摂取

食事制限など3日坊主のお手本のように

すっかり辞めていました。笑

 

 

 

やはり、身にしみついた

食欲は抑えきれず、食べ続け

運動もやめていた期間だったので

 

 

 

体型はどんどん丸くなっていきました。

 


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そして、受験も終わり、無事高校を

卒業して、大学入る前の期間で

痩せてやる!!

 

 

と、強い気持ちを持って1ヶ月

頑張ってみたが、痩せて2キロ。

見た目もあまり変わらず。

 

それでまたやる気を失って

怠惰な生活を送っていました。

 

大学に入る前に痩せて

 

  • 女の子と遊びたい

 

  • 彼女作りたい!!

 

そんな事ばっかり

考えていたのですが、

 

僕には

継続力とモチベーションの維持

無さすぎて自分の思い描く理想の体型は

得られませんでした。

 

そして、大学に入学して

 

 

ある程度経った時期に、僕に転機が訪れます。

今思えばまさしく運命の出会いでした。

 

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ある授業の一部で

大学のトレーニングルームを使った

授業があり、そこである1人の同級生と

出会います。

 

 

 

その子は高校の時はラグビーをしていたそうで

筋トレめちゃくちゃ詳しくて、

僕が思い描くような理想の

筋肉はあるけど太さがない体型でした。

 

 

 

勇気を持って話しかけてみて

仲良くなり、僕もある程度筋トレの知識は

野球している時に身につけていたと

思っていたのですが、

 

 

 

その子の知識量は段違いでした。

 

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僕は、その子に惚れ込んで

弟子入りしました。💕

 

 

 

毎日トレーニング面と

食事面の事では、LINEでやりとりして

サボろうとすれば、そいつにケツを叩いて

もらって、モチベーションを維持しました。

 

 

 

最初は、がっつり器具を使った

レーニングをするのではなく

レーニングする際の正しい知識

姿勢を改善する事から始まりました。

 

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ダイエットする上でありがちな事で

最初から飛ばしてすぎても、

継続する事が難しいため、

 

 

3,4時間トレーニングするのではなく

1時間から1時間半くらい、ストラッチを

含めて週に2,3回トレーニングしました。

 

 

食事の面では、その子から教わるまでは

カップ麺や、おかずとご飯だけだったり

野菜など食べていませんでしたが、

 

 

カロリーを抑えて量を取る事に専念して

いたら、空腹は抑えられるため

無理なく続けれました。

 

 

支えてくれる人がいるだけで

ダイエットの継続力は驚くほど

身につきます。

 

 

そんな生活を続けていたら

 

な、な、なんと

 

1ヶ月後には、気になるお腹周りの

脂肪が無くなり

2ヶ月経つ前には

念願の腹筋ちゃんが現れました!!

 

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効果を実感しつつ

気付けば3ヶ月経っていました。

 

3ヶ月後には足の筋肉にメリハリがつき

 

 

あんだけ、3日坊主だった僕が

 

 

3ヶ月続けれたということに驚きました。

 

 

そして、3ヶ月経った僕は

見事に以前の自分とは違った

いかにも海が似合う男みたいな体型に

様変わりしていました。

 

 

そんな体型を得た自分は

「自分でも続ければ痩せれるんや。」

こんな感情が芽生えました。

 

 

そこからは、その子に頼る事なく

モチベーションが欠けることなく

レーニングをし続けてて、

いつのまにか体重は64キロになり

 

 

マイナス14キロ以上

ダイエットに成功していました。

 

 

そして、ある程度痩せた自分に

さらに、幸運が舞い降りてきます👼

 

 

なんと、5年振りの彼女が出来ました!!

 

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もう感無量でした。笑

 

 

 

それからは、トレーニングや

食事制限が苦に感じる事はなく

むしろ、楽しいという感覚に

変わっていきました。

 

 

 

僕が紹介する痩せる手法は

正しい知識を身につけ、

継続あるのみ!!です。

 

 

痩せようとする志がある方には僕は

貴方に某ダイエット企業R○ZAPばりに

世界に一つだけの貴方専用ダイエット方法を提供致します!!

 

 

勿論提供するだけではなく

充実したサポートもさせて頂きます!!

 

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食事面では、自分は勿論

管理栄養士の方からのアドバイス

提供させて頂きます🎊👍

 

 

元々怠け者で太っちょの僕でさえ

自分で言うのもなんですが

痩せて、理想の体型を手に入れる事が

出来ました!!

 

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なので

 

 

 

  痩せれない人などいません。

 

 

  体型が変われば人生が変わる

 

 

と言っても過言じゃありません。

 

 

僕が精一杯サポートさせて頂きます。

 

 

現在、少しでも自分の体型に

不満や悩みがある方は

僕が痩せるきっかけをお作りいたします。

 

これから無料テキストについて

軽く説明させて頂くと

 

 

このテキストは無料と言っていますが

僕が何十時間と考え、パソコンで打ち

今までお金をかけてきて勉強してきたことから

抜粋してまとめています。

 

 

無料だから内容は確かに人によっては

『え、これだけかよ?しょうもなかった。』

と感じる人もいるかもしれません。

 

だけど、それだけの事が

あなたは出来ますか??

 

 

たったそれだけの事を

余裕で続けれるのですか??

 

 

知識だけ増やしても

体重は減りません。

 

 

簡単に痩せたい。とか

貰えるものは貰っておきたい。

そんな人は公式LINEの追加はご遠慮ください。

 

 

本当に自分を変えたい。

 

 

意気込みのある人のみ追加をお願いします。

 

 

それでは!!

お悩み相談、テキスト受け取り

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代謝、代謝ってそんな重要なん。ええ、超がつくほどめちゃくちゃ重要です。for Mens足痩せダイエット

こんにちは、こんばんは

かずまです

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今回は、代謝

どうしたら上がるのか

説明していこうと思います!

 

ダイエットをする上で

代謝を意識すること

避けられません。。

 

自分の体が痩せるためにも

代謝の性質を知っている事で

みるみる体の脂肪は減っていき

筋肉質な体を手に入れれます!!

 

痩せて筋肉質な体であれば

自分に自信もつきますし、

今までの人生から一変した

生活を謳歌できると思います👍

 

代謝のことについて知らないままで、

非効率なダイエットを行っていても、

思っていたより長い期間ダイエットの

時間に費やすハメになり

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いつまで経っても自分の思い描く

理想の体型には近づけません!!

 

仕事も勉強もダイエットも

効率良くやっていきましょうね😁😁

 

 

まず、代謝とは基礎代謝

新陳代謝に分けられます!

 

心臓や内臓を動かしたり、

体温を維持したりするために、

私たちは意識しなくても

エネルギーを消費します。

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これは基礎代謝にあたります

 

一方で、私たちの体内では

古い細胞が排出され、新しい細胞が

生まれており、この時にも

エネルギーを消費しています。

 

これを新陳代謝と言います。

 

痩せる上で重要なのは

基礎代謝の方です!!

 

脂肪を燃焼しやすい体作りには、

基礎代謝をアップさせることが有効です。

 

では、どうやったら基礎代謝

上がるのでしょうか。。

 

基礎代謝を上げる簡単な2つの習慣を

ご紹介いたします!!🎊

 

代謝を上げる習慣その1

  • 起床後のストレッチ

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とりあえず、朝起きたら日光を浴び

深呼吸をしながらストレッチをしましょう

酸素が血中に広がり、代謝が上がります

 

だけでなく、体を動かすことで

朝の活動スイッチが入りますよ!

朝のストレッチはやる気スイッチです👍

 

代謝を上げる習慣その2

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人は寝ている間にも水分を

消費しているので、失った分の

水分を朝一で摂取しましょう🥛

 

体が冷えやすい人は白湯オススメです!

温かい白湯を飲めば、胃腸が

温められて内臓の働きも活性化されます。

 

次に、代謝が上がる食べ物を

ご紹介しますね!!

 

まず、トマトです!🍅

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トマトには、「リコピン」という

成分が含まれています。

 

リコピンは、血中の

悪玉コレステロールを減らして、

血液をきれいにする作用があります。

 

血液の流れを良くすることで全身に

血流が行き渡るため、代謝UPです!

 

次に、トウガラシ🌶です!!

 

トウガラシの辛さ成分である

カプサイシン」は、副腎からの

アドレナリンを分泌し、

代謝が上がります!!

 

1番手軽に食べれるのが

 

アーモンドです!!

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アーモンドには

ビタミンB2不飽和脂肪酸である

オレイン酸」などが多く

含まれており、代謝アップに効果的です。

 

アーモンドであれば、おやつがわりに

摂取できるので、手頃でオススメです笑

 

最後に、納豆です

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納豆のネバネバ成分である

「ナットウキナーゼ」は、

血栓を溶かす作用があります。

血流がスムーズになります。

 

他にも、黒豆や黒酢、玄米

グレープフルーツなどがあります!

 

今すぐに、簡単な2つを

毎日のルーティンとして取り入れ

食生活に、上記の食べ物のどれか

一つでも取り入れる様にしましょう!

 

今回も最後まで読んで頂き

ありがとうございました!☺️☺️

 

 

 

 

 

 

 

 

太っている事でのデメリット。これを見ればあなたも痩せる気力が腹の底からマグマのように湧いてくる。目指せ「脱太っちょ体型!」for Mens足痩せダイエット

こんにちは、こんばんは

かずまです

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今回は、太っている事での

デメリットについてお話しします!

 

そこまで太っていない人には

関係のない話かもしれませんが

少し周りの人よりふっくらされてる方は

もう一度デメリットを確認しましょう。

 

再確認することで、

痩せることへの意識のアップに

つながるとおもいます!!

 

そのまま痩せないままであれば

もうそのデブのままで女性からも

相手にされず、可愛いキャラのまま

終わる人生を謳歌してください。

 

しかし、決して太っている事を

否定しているわけではありません。

 

あくまで、痩せていた方がいい事が

多いという事です!!

 

まず、デメリットその1は

  • 汗をかきやすい

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太っている方は痩せている方に比べ

脂肪は熱を体の外に逃すのを防ぐため

皮下脂肪が厚いとその分熱が籠るため

体温が上がり、汗をかきます💦。

 

汗をかくと匂いもキツくなりますので

女性からも周囲の人からも

疎まれますよね。

 

想像してみてください。

細マッチョがかく汗と

デブのかく汗は少し気持ち的に

違いますよね。

 

デメリットその2

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同じ体重だったとしても、

筋肉量と体脂肪量によって

代謝が異なります。

 

つまり、筋肉量より体脂肪量が

多ければ、代謝は低いということです

 

だから、痩せている人と同じ様に

生活していても、基礎代謝が低いため

太りやすくなります。

 

そして太る⇒基礎代謝落ちる⇒

太りやすくなる⇒太ると悪循環の

ループに入っていきます。

 

デメリットその3

  • 疲れやすい

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太っている人が痩せている人より

疲れやすいのは、単純です。

 

太って体重が重いためそんなに

筋肉量もないのに、筋肉への負担が

激しいため痩せている人と比べて

疲れやすいです。。

 

早めに脂肪のコート脱ぎましょうね笑

 

デメリットその4

  • 太っているとお洒落ができない

 

また、皆さん想像の通り

太っているとサイズに困りますよね。

 

太っているとちょうどのサイズでも

体のラインがくっきり見えるため

少しゆとりのあるダボっとした洋服しか

着れなくなりますよね。

 

僕はそんなのごめんなので

痩せる選択肢を取りますね。。

 

太っている方が痩せたらよく言うのが

洋服の選択肢の幅が広がったという感想が

多いそうです。

 

 

次がラストですが、

ここが1番大事かもしれません。。

 

デメリットその5

  • 第一印象が悪い

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何故、太っている人が

印象が悪いかというと、

他人から見たイメージとして

 

  • 暑苦しい
  • 汗臭そう
  • 不衛生
  • だらしない
  • 自分に甘い

 

こういった印象を抱く様です

初対面で与える第一印象は

ほぼ見た目です。

 

そういう意味では、面接などでは

マイナススタートとなるでしょう。。

 

以上五つが太っていることのデメリット

です。

 

少しは痩せる気力が生まれたかと

思います。。

ましくは、太りたくないという気持ちが

モチベーションにも繋がると思います。

 

よかったら今すぐ

食生活を見直して、少しでも

運動する様に心がけましょう。

 

僕は全力でサポートします😁

 

今回も最後まで読んで頂き

ありがとうございました!😘😘

 

 

 

 

 

 

 

理想の男なりの美脚を手に入れる。4つのマッサージfor Mens足痩せダイエット

こんにちは、こんばんは

かずまです

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皆さん、突然ですが

足のマッサージ

したことありますか??

 

ほぼないと思います。

 

今回は、そんな足のマッサージに

無縁な方に少しでも興味持って

もらえるようにやり方を

伝授していこうとおもいます!!

 

もし、少しでも興味を持って頂き

実際にやってもらえれば、

あなたの理想の希望とする

美脚に近づく一歩となります!!

 

是非抜群のスタイルを夏までに手に入れ

海でナンパして、可愛い子捕まえたり

可愛い彼女作りましょう!!

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動機が不純ですね。笑

 

 

でも、それが目標でもそれで

モチベーションが維持できれば

動機が不純であろうと全然構いません。

 

しかし、全くする気もなければ

痩せる気もないわ。っていう方は

これ以降読まなくても大丈夫です!!

時間の無駄になると思うだけなんで笑

 

けど、一生変化のない体型

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もしくは

 

太る一方の一本道を進むだけなんで

個人的にはお勧めしませんね。

 

怠惰な自分に打ち勝ちましょう!!

 

では、本題に入ります!

よかったら、記事を読みながら

やってみてくださいね!

 

 

足痩せマッサージその1

  • 心臓から1番遠い足裏マッサージ

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足の裏にはリンパがギッシリあります

そこで、まず手をグーにして第二関節の

部分を使い、足の指先からかかとに向かって

ゆっくりと押し流して下さい。

 

足痩せマッサージその2

  • 意外と老廃物のたまりやすい足の甲

 

足の甲、特に骨と骨の間に老廃物が

たんまりと溜まっている可能性があります

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それを流動させるためにも、足の裏同様

手をグーにして、ゆっくりと力強く

指先から足首にかけて押し流して下さい。

 

これだけでも、足がポカポカ感じて

くるはずです!!

 

足痩せマッサージその3

  • 足首を回し老廃物を流す

 

足の指に手の指を絡めて足指を

しっかり広げながら足首を回して下さい

足首を支点として回すと回しやすいかと

思います!!

 

最初は上手く回せないかもしれませんが

根気強くやっていきましょう♪

 

左右に10回ずつ右足左足両方

やってみて下さい!!

 

足痩せマッサージラストは

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内側のくるぶしから膝の内側、

内ももの中心を通ってそけい部

までのラインが太い血管の通り道。

 

脚全体の細かい血管がこの

ゴールデンラインに集結しています。

 

この通り道をスッキリさせておくと

全身痩せの効果にもつながります!!

 

*(そけい部とは足の付け根周辺

 

やり方は、こちらも同様に手をグー

にして、内側のくるぶしからそけい部

に向かって押し流す。

 

特に膝の裏側にも老廃物は

溜まりやすいので意識してみるように

やってみて下さい!!

 

よかったら、今すぐにこちらの4つの

マッサージ方法、今日のお風呂

上がりや可能な範囲で、

やってみてください!!

 

キーワードは

「手はグー✊」です!笑

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これが習慣化できたら

数ヶ月で理想の体型に

近づくことができるはずです!

 

皆さんならこんなの余裕だとおもいます😁

 

今回も最後まで読んで頂き

ありがとうございました!!!🙇🙇

 

 

 

 

 

 

 

男だってスキニーのシルエット綺麗にしたい。そんな願望を実現させる超簡単足痩せトレーニング!!for Mens足痩せダイエット

こんにちは、こんばんは

かずまです

 

今回は、皆さん男だから

足太いままで良いと思いませんよね。

 

男だって細くありたい!!

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そういう人が増えてきてると

僕はそう思います。

 

か細いのはちょっと男らしく

ありませんが、ほどよく筋肉があり

スラッとした体型憧れませんか?

綺麗にスキニーはきたくないですか?

 

ならば、今回やる足痩せトレーニン

やってみましょうよ。。

 

レーニングして、スラッとカッコいい

体型になって、周りからチヤホヤされる

存在になりましょう!!

 

全力でサポートします笑

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レーニングしなくてもいいなら

一生丸っこい太っちょの体型

過ごしてくださいね。

病気にもかかりやすいんじゃないかな。

 

皆さん今が1番若いんです。

これからは、老いていくしかないんで

若いうちに理想の体型手に入れて

キープしましょう!!

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では、本題に入ります!!

 

僕もなるべくきついトレーニングは

避けたい人間です。。

なので、簡単なトレーニング方法を

紹介致しますね😁😁

 

まずは、足パカトレーニングです!!

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まず、仰向けになりあしの裏を天井に

向けるように垂直に足を上げてください

 

そしたら、次にできる範囲でいいので

ゆっくりと1秒で足を開脚してください。

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そして、ゆっくりと1秒で足を閉じて下さい。

はい、以上です。。

 

 

「え?これだけ?」

 

って思う方もいらっしゃるかも

しれませんが、やってみると意外と

きついです。笑

 

 

このトレーニングを30回を2セット

1日しましょう!!

 

 

実践する際に足の動きの反動を利用して

レーニングしないように。。

しっかりとメリハリのある動きを意識して

ください!!

 

次に、オフィスや学校などでも

出来るトレーニングで、

椅子に座った状態でするトレーニングです

 

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まず、浅く椅子に腰をかけ

ふくらはぎの筋肉を意識して

かかとを上下させます。

以上です。笑笑

 

これも1セット30回程度で大丈夫です!!

無理しない範囲でやりましょう!

 

レーニング後はケアもわすれないように❤️

 

 

簡単ですよね!!😆😆

 

 

 

しかし、ちゃんと続けていれば

動きは地味ですが、効果は抜群です!!

 

 

 

今すぐに、

椅子に座っている方

 

寝転んで記事を読んでる方

 

 

よーい!START!!🎊

 

 

はい、是非やってみてくださいね笑

 

 

 

今回も最後まで読んで頂き

ありがとうございます!

 

 

 

 

 

 

サボりがちなそこのあなたへ。TVやYouTube見ながらでも体感鍛えようぜ。for Mens足痩せダイエット

こんにちは、こんばんは

かずまです

 

さて、今回は誰しもが一度は

聞いたことあるでしょう

 

体幹レーニン

 

のメリットまたは

簡単なトレーニング方法を

ご紹介いたします

 

 

体幹レーニングの良さを知り

実践することで、あなたのぽっこり

お腹や丸太のような足。

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それらの

コンプレックスとなる部分を

一掃出来る事は可能でしょう

 

もし、どうでもいい

自分なりのやり方で痩せる

そう思われるのであれば、

 

どうぞ、自分流で痩せ方を模索して

やってみて下さい。

 

それで、痩せれれば皆苦労しない

ですよね。。

 

しかし、自分流でも死ぬ程努力すれば

痩せれるでしょう!!

 

 

 

けど、時間と体への負担はすごいと

思います。

余裕のある痩せ方を目指しましょう。

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では、本題に入ります!!

お待たせしました。笑

 

体幹とは書いて字の如く

体の幹。

 

つまり、体の胴体部分ということ

体幹=胴体と把握しててもらって

大丈夫です。

 

体幹は言わば「縁の下の力持ち」です

たくましい上腕二頭筋、背筋、胸筋が

あろうと、体の幹がしっかりしていなければ

それらの筋肉を上手く使う事は出来ません。

 

では、具体的なメリットを言うと

 

 

  1. 筋力向上による体の引き締め
  2. 腰痛予防
  3. 姿勢の改善
  4. 体力の向上

 

これらが挙げられます。

腰痛予防は必要ないやろ。と思う人が

いるかもしれませんが、

 

レーニングしていると腰痛が起こる

事は珍しくはありません。

 

予防するに越した事はありません。笑

 

自分も腰の骨の分離症になったことあり

くそほどつらい思いをしました。笑🤣

 

 

1.3.4のメリットは、細マッチョを

築き上げる上では必要不可欠です。

 

ざっと、メリットを説明したところで

 

自宅で簡単に出来る体幹レーニン

ご紹介いたします!!

 

まずは、

プランクというトレーニングです!!

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この、姿勢を60秒程キープする事で

体幹強化のほか腕や肩の筋持久力向上

におすすめです。

 

これは、TV見ててCMが流れてる間とかに

やる事をお勧めします!!

 

ながらトレーニングで大丈夫です笑

 

実践する際に頭から足先が真っ直ぐ

なるように意識しましょう!!

ついついお尻が上がったり下がったり

しがちなので気をつけて下さい。

 

次に、ヨガのポーズになるのですが

猫のポーズです!!

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この姿勢も1セット60秒程で大丈夫です!

このポーズは全身引き締めの効果が

見込めます。。

 

他にも色々ありますが、

今回はここまでとしときます。

 

よかったら、今すぐ

YouTubeやTVを見ながら

3セット程実践してみてください!

 

今回も最後まで読んでいただきありがとう

ございますぅ!!!❤️❤️

 

ダイエット成功する人としない人の違い。

こんにちは、こんばんは

かずまです

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さて、今回はタイトルにある通り

ダイエットで

成功する人としない人の違い

についてお話ししていきます

 

 

 

もし、あなたがこの違いを

把握していれば、あなたは

理想の体型に最短で近づけます

 

 

 

 

知らないままであれば

いつまでも周りからぽっちゃり

だのでぶだの散々言われる毎日が

続くだけです。

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いち早くダイエットに成功して

周囲の人からも羨まれるような

誇りの持てる体系を作りましょう😁

 

 

 

さて、成功する人と失敗する人の

大きな特徴としてあげられるのが

 

 

成功する人

  • 長期間で痩せる考え

 

失敗する人

  • 短期間で痩せる考え

 

 

この違いとして、短期間で

痩せようとすると無理な食事制限や

我慢が多くなりストレスになり

ダイエットもやめてしまう悪循環に陥ります

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例えば、夏までに痩せたいと

思うのであれば、小学校の夏休みの

宿題を思い浮かべて下さい。

 

 

 

最後の方にまとめて片付けるタイプの人

周りにいましたよね??

 

 

あの人達はすごい苦労を夏休みの最後に

味わうはめになり最悪な気分になります。

 

しかし、前からコツコツ

こなしていれば、そんなに苦労する事も

なかったはずです。

 

仕事も同じですよね。

 

 

ダイエットも同じなんです。

 

 

 

なので、夏前に痩せれればいいや

とか先伸ばしていると必ず失敗し

理想の体型に近づく事も不可能です

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他にも、成功する人は毎日体重計に乗り

記録をつけます。

 

 

 

そうすることで

微量な変化でも喜びが生まれ

モチベーションの維持にもつながります

 

 

 

 

最後は本当に

気持ちが強い人

成功します!!

 

 

 

今すぐ、短期間で痩せようとする

考えを捨てて、長い目で明確な目標を

立てましょう!!

 

 

 

 

では、また😆😆