「脂肪太り解消編」for Mens足痩せダイエットver5
こんにちは、こんばんは
カズマです
今回は、脂肪太り
を解消する方法について
話していこう思います！
これを読んでいるあなた
今日から、
この簡単な作業を
続けて、体も心も
爽やかな人生を手に入れましょう。
「別にいい」
「現状に満足だ」
こう思われた方は！
この先読まなくて大丈夫です🥺
ただし！！
何も行動しなければ
あなたはこの先何も変化のない
冴えない人です。
時間は有効に！
さて、本題へ入ります
脂肪太りが多い方は、
以前の記事で書いているように
特徴として、
- 運動をしない
- 揚げ物、白飯、スイーツ大好き
これに該当する方が
大半を占めると思います。
それでは、まず
食事から改善していきましょう！
皆さん、普段の食事を
思い返して、野菜や
タンパク質が豊富な
食材を摂取していますか？？
少しずつで
いいので、普段の食事に
プラスしていきましょう！
次に、運動面です！！🏋️♀️
しかし、簡単に運動といっても
順序があります。
まずは、筋トレをしましょう！
筋肉量が少なければ
代謝があまり良くない状態で
運動をしても、なかなか
脂肪は減りません。
なので、本格的な運動を
始める前に
筋肉を
少しずつ付けましょう！
多少筋肉がついたなと
思ったら、有酸素運動が
脂肪燃焼には効果的です👍
今すぐに！！
- 食事の改善！
- 筋トレ！
モチベーション高く
やっていきましょうね🎉
今回も最後までお読み頂き
ありがとうございます😊
次回は、「筋肉太り解消編」
でお会いしましょう(ToT)/~~
