男だってスキニーのシルエット綺麗にしたい。そんな願望を実現させる超簡単足痩せトレーニング！！for Mens足痩せダイエット

こんにちは、こんばんは

かずまです

今回は、皆さん男だから

足太いままで良いと思いませんよね。

男だって細くありたい！！

そういう人が増えてきてると

僕はそう思います。

か細いのはちょっと男らしく

ありませんが、ほどよく筋肉があり

スラッとした体型憧れませんか？

綺麗にスキニーはきたくないですか？

ならば、今回やる足痩せトレーニング

やってみましょうよ。。

トレーニングして、スラッとカッコいい

体型になって、周りからチヤホヤされる

存在になりましょう！！

全力でサポートします笑

トレーニングしなくてもいいなら

一生丸っこい太っちょの体型で

過ごしてくださいね。

病気にもかかりやすいんじゃないかな。

皆さん今が1番若いんです。

これからは、老いていくしかないんで

若いうちに理想の体型手に入れて

キープしましょう！！

では、本題に入ります！！

僕もなるべくきついトレーニングは

避けたい人間です。。

なので、簡単なトレーニング方法を

紹介致しますね😁😁

まずは、足パカトレーニングです！！

まず、仰向けになりあしの裏を天井に

向けるように垂直に足を上げてください

そしたら、次にできる範囲でいいので

ゆっくりと1秒で足を開脚してください。

そして、ゆっくりと1秒で足を閉じて下さい。

はい、以上です。。

「え？これだけ？」

って思う方もいらっしゃるかも

しれませんが、やってみると意外と

きついです。笑

このトレーニングを30回を2セット

1日しましょう！！

実践する際に足の動きの反動を利用して

トレーニングしないように。。

しっかりとメリハリのある動きを意識して

ください！！

次に、オフィスや学校などでも

出来るトレーニングで、

椅子に座った状態でするトレーニングです

まず、浅く椅子に腰をかけ

ふくらはぎの筋肉を意識して

かかとを上下させます。

以上です。笑笑

これも1セット30回程度で大丈夫です！！

無理しない範囲でやりましょう！

トレーニング後はケアもわすれないように❤️

簡単ですよね！！😆😆

しかし、ちゃんと続けていれば

動きは地味ですが、効果は抜群です！！

今すぐに、

椅子に座っている方は

• かかと上げのトレーニング

寝転んで記事を読んでる方は

• 足パカトレーニング

よーい！START！！🎊

はい、是非やってみてくださいね笑

今回も最後まで読んで頂き

ありがとうございます！