「食事改善編」for Mens足痩せダイエットver8
こんにちは、こんばんは
カズマです
今回は、脚痩せに
最悪な食生活について
話していこうと思います！
もし、あなたがこの
最悪な食生活を知っていれば
「トレーニングしても結果でらん。」
こんな事にはなりません。
痩せたい、細くなりたい
とお思いのあなた！！
トレーニングだけして
食生活を疎かにしては
全くの無意味ですよ！！！
もし本当に痩せたければ
この下の記事を読み
これまでの食生活、これからの
食事改めましょう！！
早く痩せて可愛い彼女もしくは
モテモテの私生活作りましょうね笑
それでは、
最悪な食生活。
話していきますね！！
皆さん
どのような食事が
足の太りにつながっていると
思いますか？？
結論から言うと
- 高塩分
- 低タンパクな食事です
揚げ物、ラーメン
あからさまに太りますよね
コンビニ弁当、ファストフード
もちろん太ります。
それでは、なぜ
塩分が多いと、良くないのか
それは、塩分を過剰摂取すると
体内に水分がたまりまず
むくみが発生します
脚は、重力の影響で
血液やリンパの流れが悪く
なりがちなのです。
塩分がだめなら
もちろん糖分もNG🙅♀️
糖分は、脂肪がつきやすい
だけでなく
余分な水分も吸収してしまうので
むくみにつながります。
糖分は、スイーツだけでなく
主食の米、麺類などにも
含まれているのはご存知かと
思います
なので、全く摂取しないのは
不可能に近いので
一緒に、ビタミンB1を
摂る事をオススメします
ビタミンB1には、
摂取した糖分を
エネルギーに変えたり
血行不良の改善にもつながります
ビタミンB1を多く含む
食べ物としては、
豚肉、にんにく、たまご
大豆、玄米、ゴマetc...
ビタミンB1は、体の中から
排出されやすいので、
こまめに摂取する事が
望ましいです。
最後に、たんぱく質の重要さ
話そうと思ったのですが
長くなったので、また次回に！
今すぐ！
次のお食事の際に
これらのことに注意して
楽しくお食事して下さいね！！
今回もお読み頂き
ありがとうございます！！
次回は、続きの
「たんぱく質の重要さ」について
話していきます！
